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Yogilates | Eine spezielle Form des Yoga nennt sich Bikram. Dabei werden spezielle Übungen bei 40 Grad Raumtemperatur ausgeführt. Befürworter schwören darauf, Kritiker bemängeln, dass der Körper dadurch zu sehr belastet wird. Weniger heiß geht es da bei Yogilates zu. Der Sport kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates. Das ganzheitliche Training beansprucht verschiedenste Muskelgruppen und entspannt den Geist.

Functional Fitness | Functional Fitness steht für eine Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet, durch die mehrere Gelenk- und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Da dadurch stets der gesamte Körper trainiert wird, lassen sich in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen. Mit den kleinen, knackigen Workout-Übungen werden Ausdauer und Muskelkraft optimiert - und das ganz ohne zusätzliche Trainingsgeräte.

Yoga | Die aus dem fernen Osten stammende Methode vereinigt die Balance von Körper und Geist. Entspannung für die Seele und Anspannung für den Körper sollen das Wohlbefinden steigern. Yoga-Lehrerin Maren Schulz gibt in der Sendung Tipps und zeigt einfache Übungen, die Zuhause gemacht werden können. Sie können ganz einfach in den Alltag integriert werden und schaffen so einen Ruhepol in der stressigen Routine.

Gesunder Rücken | Bewegungsmangel ist Gift für einen gesunden Rücken. Dadurch wird der Körper nicht etwa geschont, sondern es wird wichtige Muskelmasse abgebaut. Aber auch falsche oder monotone Bewegungen können auf längere Zeit betrachtet für Rückenschmerzen sorgen. Mithilfe der Sendung soll dem entgegengewirkt werden: Experten zeigen, wie man den Körperbereich stärken und so einem Leiden vorbeugen kann.

Yogilates | Eine spezielle Form des Yoga nennt sich Bikram. Dabei werden spezielle Übungen bei 40 Grad Raumtemperatur ausgeführt. Befürworter schwören darauf, Kritiker bemängeln, dass der Körper dadurch zu sehr belastet wird. Weniger heiß geht es da bei Yogilates zu. Der Sport kombiniert Übungen aus Yoga und Pilates. Das ganzheitliche Training beansprucht verschiedenste Muskelgruppen und entspannt den Geist.

Functional Fitness | Functional Fitness steht für eine Trainingsform, die komplexe Bewegungsabläufe beinhaltet, durch die mehrere Gelenk- und Muskelgruppen gleichzeitig beansprucht werden. Da dadurch stets der gesamte Körper trainiert wird, lassen sich in kurzer Zeit viele Kalorien verbrennen. Mit den kleinen, knackigen Workout-Übungen werden Ausdauer und Muskelkraft optimiert - und das ganz ohne zusätzliche Trainingsgeräte.

Yoga | Die aus dem fernen Osten stammende Methode vereinigt die Balance von Körper und Geist. Entspannung für die Seele und Anspannung für den Körper sollen das Wohlbefinden steigern. Yoga-Lehrerin Maren Schulz gibt in der Sendung Tipps und zeigt einfache Übungen, die Zuhause gemacht werden können. Sie können ganz einfach in den Alltag integriert werden und schaffen so einen Ruhepol in der stressigen Routine.

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